스마트폰 없는 하루, 뇌가 달라진다 — 디지털 디톡스로 집중력과 마음의 여유를 되찾는 방법
스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 동시에 가장 강력한 집중력 파괴 도구이기도 합니다. 서울대학교 의과대학 연구에 따르면, 스마트폰 중독자는 하루 평균 5시간 이상 화면을 보며, 이로 인해 뇌의 전전두엽 기능이 약화되어 집중력 저하, 기억력 감소, 수면 장애가 증가한다고 합니다. 단 하루만 스마트폰 사용을 줄여도 뇌의 알파파 활동이 증가하고, 감정 안정도가 개선된다는 연구 결과도 있습니다. 스마트폰 없는 하루는 단순한 불편함이 아니라, 뇌를 회복시키는 ‘디지털 디톡스’의 첫걸음입니다.스마트폰 없는 하루, 정말 가능한 이야기일까?아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 잠들기 전까지 손에서 놓지 않는 것이 현대인의 일상이 되었습니다. 하지만 이렇게 하루 종일 스마트폰에 의존하는 삶은 우리의 뇌 건강에 어떤..
2025. 10. 30.
